A prática regular de atividades físicas é um dos melhores meios de cuidado com a saúde. Entretanto, segundo pesquisa divulgada pelo Serviço Social da Indústria (SESI), elas ainda não fazem parte da rotina da maioria dos brasileiros. O levantamento mostra que 52% dos entrevistados raramente ou nunca fazem exercícios. Entre os que praticam atividades físicas, apenas 22% as fazem diariamente.
Para quem não sabe por onde começar, a corrida de rua pode ser uma opção. O esporte é um dos mais democráticos e simples que existem e traz benefícios para a saúde física e mental dos praticantes, como melhora no condicionamento físico, fortalecimento dos tendões, ligamentos e articulações, além de auxiliar no controle do peso corporal, do colesterol, do estresse e da ansiedade.
Preocupadas com o bem-estar dos seus colaboradores, algumas empresas têm incentivado a prática da corrida. Hoje em dia é muito comum encontrar equipes organizadas e formadas por colegas de trabalho. Em Brasília, a Bancorbrás, por meio da Associação dos Funcionários da Bancorbrás (ASFBRÁS), possui um clube de corrida desde 2010, onde cerca de 150 colaboradores participam de diversas competições não só na cidade, mas em outros estados. Joy Muniz, Presidente da ASFBRÁS, conta que em dias de corrida, a empresa monta uma estrutura completa para o grupo. “Disponibilizamos para os nossos atletas um espaço de apoio com tenda, lanche e massagem”, afirma. “Além disso, também contamos com a presença de um profissional de Educação Física que nos auxilia no aquecimento e alongamento antes das provas”.
Michelle Guedes, Analista de Negócios da área de Gestão de Negociação com Fornecedores, é uma das colaboradoras que participa do clube de corrida da Bancorbrás. Ela conta que começou a correr em 2013, mas só em 2018 o esporte virou um hábito. “Comecei há 11 anos, participava das competições, mas não tinha entusiasmo para seguir. Então em 2016 tive um problema de saúde e costumo dizer que foi a corrida que me tirou do início de uma depressão e me salvou”, lembra. “Aos poucos me vi trocando alguns hábitos e trazendo a atividade física para minha rotina, foi a virada de chave que precisava. Hoje faço fortalecimento, tenho acompanhamento periódico com ortopedista e agora estou buscando um nutricionista para melhorar a alimentação. Os benefícios da atividade física são incontáveis, trouxe mais disposição, rotina e sem dúvida melhoria na saúde de forma geral”.
Cura o corpo e a mente
Joy aponta que é importante que as empresas incentivem que seus colaboradores pratiquem esportes regularmente. “Esse fomento promove uma melhor qualidade de vida, bem-estar, além de aumentar o companheirismo e o espírito de equipe e diminuir os níveis de absenteísmo”, afirma Joy. Antes da pandemia, os funcionários também praticavam futebol uma vez por semana, além de participarem de um campeonato no final do ano. Os jogos semanais retornaram em 2023.
Para Michelle, a atividade física é essencial e ocupa um papel tão importante quanto comer e dormir. “Então não é algo que eu faço com dificuldade. Nos dias que eu falto, parece que algo está errado. Não há nada que uma boa corrida não cure. Eu corro quando estou feliz, triste, para refletir e, no meu caso, algumas boas decisões foram tomadas correndo”, conta. “O esporte salva o corpo e o psicológico. Não acho que todos devam correr, mas sim encontrar aquele exercício que dê ‘match’, pois assim deixa de ser uma obrigação e passa a fazer parte do dia a dia”.
O clube de corrida da Bancorbrás já participou de inúmeras competições, entre elas o revezamento Pão de Açúcar, Circuito das Estações, Night Run, Poupex, CBCR, Corrida do Sol e a Corrida da República. “E estamos estendendo o projeto para as filiais de outros estados, em 2023 levamos 35 colaboradores de Brasília para correr junto dos colaboradores de Fortaleza, e agora, em 2024, vamos levar uma equipe de 42 atletas para uma prova com os colegas da filial de João Pessoa em setembro”, finaliza Joy.